Как выбрать коврик для йоги (йогамат)?

Как выбрать подходящий коврик для йоги (йогамат)? Какие параметры необходимо учитывать? Большинство людей, практикующих йогу, особенно новички, часто задаются этими вопросами. В этой статье, мы постараемся ответить на эти и другие вопросы.

Нужен ли специальный коврик?

Несомненно, в качестве коврика для йоги можно использовать любую подстилку, подходящую по размеру и приятную по фактуре. Это может быть и универсальный коврик из товаров для дома, и пляжное полотенце, и просто кусок ткани. Но существуют специальные коврики для йоги, которые обладают необходимыми качествами для комфортной практики.

Что нужно для занятий йогой.

Йога-маты Сразу оговоримся. Конечно, практиковать можно на свернутом вдвое одеяле прикроватном половичке, и на коврике для ванн. Но зачем? С самого начала Вы должны понять, чего вы ожидаете от йоги и какой практикой Вы будете заниматься. Если все Ваши занятия будут сводиться к дыхательным упражнениям (пранаямам) и медитациям, то требования к йога-мату в этом случае не слишком высоки. В данном случае Вам вероятнее всего понадобятся такие пропсы, как подушки для медитаций и пледы. В тоже время, и для медитативных практик хороший йога-коврик будет совсем не лишним

Как подобрать коврик для йоги ?

Первое, вам надо определить, какую сумму вы расчитываете потратить.
Сегодня выбрать есть из чего, коврики есть разные и их есть много.
Китайская промышленность преуспела и насытила рынок своими изделиями - они
не дорогие, простые и красивые, как и все: made in chinа (коврики «Практика»). Но все-таки для йоги.

Оборудование для йоги

Йога – древняя система оздоровления организма и духовного совершенства, которая сейчас доступна любому человеку. Для того чтобы заниматься йогой, совершенно необязательно уметь доставать ногой до уха или садиться на шпагат. Важно правильно подобрать девайс-помощников. Современная промышленность не стоит на месте, и в спорт-магазинах можно спокойно найти специальное оборудование для занятий йогой.

Йога для бедер и ягодиц.

Йога для укрепления бедер и ягодиц.

Йога – упражнения для похудения

Йоги считаю, что без систематических ежедневных упражнений наше тело теряет гибкость и молодость, пластичность, приобретает тяжесть, копит жир и, что особенно опасно, яды, изнашивается, становится уязвимым для разных заболеваний.


Такие упражнения (йоговские асаны) — не лечат сами по себе, они предназначены для того, чтобы привести организм в такое состояние, когда лечебные силы природы самого человека могли бы выполнять свои функции (саморегулирующая функция организма).

Рецепты блюд, содержащих витамины.

Нашему организму для гармоничного роста и развития необходимы витамины. Особенно в период весеннего авитаминоза, именно в это время организм особенно нуждается в витамине С.

Витамин С – самый хрупкий из витаминов. При варке и жарке овощей, теряется около трети витамина С. При длительном хранении еды и ее разогревании увеличивается потеря витамина С. Самое большое содержание этого чудесного витамина С (аскорбиновой кислоты) в свежих растениях.

Конечно, витамины можно приобрести в любой аптеке и это правильно. К сожалению, они усваиваются намного хуже. читать далее...